Через постійний стрес і втому ми часто переходимо в режим «існування»

Ці чинники затьмарюють нашу свідомість і змушують втратити зв’язок із реальністю. Усвідомленість – вміння вирватися з лап стресу та зосередити увагу на моменті тут-і-зараз, яке можна тренувати. 

В цьому допоможуть прості техніки, які можна повторювати будь-де: вдома, в офісі чи навіть на станції метро.

Коли помічаєте, що увімкнувся режим «на автоматі» (бо тривога не лишила в голові місця для інших думок), згадайте, що у вас є ще одна дієва техніка. Пошукайте кольори довкола!

Нагадаємо, піклуватись про ментальне здоровʼя допомагає ініціатива Ти як?, яку реалізовують в межах Всеукраїнської програми ментального здоровʼя за сприяння Першої леді України Олена Зеленська.