На Дрогобиччині відбувся тренінг з психологічної допомоги щодо управління стресом

У п’ятницю, 31 січня, у приміщенні Дрогобицької районної військової адміністрації відбувся тренінг на тему: “Управління стресом та турботи про себе”, організований благодійним фондом “Прем’єр уржанс інтернасьональ”. Навчання було спрямоване перш за все для соціальних працівників, які часто працюють  та стикаються з кризовими ситуаціями у своїй діяльності.  

Під час заходу учасники мали змогу ознайомитися з симптомами та поведінковими проявами емоційного вигорання, з причинами їх появи, а також отримали рекомендації, як профілактувати розвиток та боротися з втомою від співчуття.

Тренінгова програма  була спрямована передусім на впровадження ключових стратегій, щоб допомогти собі в контексті вирішенні проблем і подоланні труднощів. Учасники намагались виявити загальні симптоми стресу, розуміти і пояснювати його процеси, не спричиняти шкоди своїми діями, розуміти та пояснювати  процеси  управління  стресом та турботу про себе іншим.

На завершення тренінгу всі учасники отримали домашнє завдання, а саме вибирати і застосовувати найефективніші методи турботи про себе такі, як: збалансоване, повноцінне харчування, регулярні фізичні вправи, регулярний повноцінний сон, баланс між роботою та відпочинком, задоволення емоційних потреб.

Нагадаємо, що “Прем’єр Уржанс Інтернасьональ” є неприбутковою, неприбутковою, неурядовою гуманітарною організацією, яка розпочала свою діяльність в Україні в лютому 2015.